{"id":172,"date":"2023-01-10T16:52:11","date_gmt":"2023-01-10T15:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centaurusreteitalia.it\/blog\/?p=172"},"modified":"2023-02-14T19:25:44","modified_gmt":"2023-02-14T18:25:44","slug":"anziani-e-disturbi-del-sonno-come-gestirli-e-vivere-serenamente-la-quotidianita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centaurusreteitalia.it\/blog\/anziani-e-disturbi-del-sonno-come-gestirli-e-vivere-serenamente-la-quotidianita\/","title":{"rendered":"Anziani e disturbi del sonno: come gestirli e vivere serenamente la quotidianit\u00e0"},"content":{"rendered":"<p>Il riposo ad ogni et\u00e0 \u00e8 fondamentale per rigenerare non solo il corpo ma anche la mente dalle fatiche quotidiane. I <strong>disturbi del sonno<\/strong> costituiscono un argomento di assoluta importanza quando parliamo di salute perch\u00e9 possono incidere in maniera negativa sulle attivit\u00e0 della giornata.<\/p>\n<p>Nei soggetti <strong>anziani<\/strong>, soprattutto per chi soffre di demenza o di malattie del Sistema Nervoso Centrale i disturbi del sonno sono frequenti e possono causare non solo alla persona stessa ma anche ai famigliari o a i cargiver dei problemi non indifferenti.<\/p>\n<p>Vediamo di capire innanzitutto perch\u00e9 questi disturbi sono cos\u00ec frequenti nelle persone anziane.<\/p>\n<p>Quando vi \u00e8 la presenza nella persona di una malattia degenerativa legata al sistema nervoso i ritmi circadiani possono subire delle variazioni e quindi non funzionare pi\u00f9 in maniera corretta. Non di rado pazienti di questo tipo si alzano di notte convinti che sia mattina e iniziano a svolgere le loro attivit\u00e0, oppure cercano di uscire di casa in piena notte convinti che sia giorno.<\/p>\n<p>Un altro problema \u00e8 costituito dai riposini diurni. Con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 e con la presenza di malattie degenerative le attivit\u00e0 giornaliere tendono ad essere ridotte e si acquisisce l\u2019abitudine a spezzare il pomeriggio con un sonnellino che pu\u00f2 essere di lunga durata o breve e ripetuto; in entrambi i casi questa abitudine incide negativamente sul riposo notturno che non risulta pi\u00f9 adeguato e duraturo.<\/p>\n<p>Anche i medicinali incidono negativamente sul riposo soprattutto se vengono assunti farmaci sedativi. Questi infatti possono causare sonnolenza e vertigini e di conseguenza possibili incidenti domestici.<\/p>\n<p>A volte i famigliari somministrano di propria iniziativa sonniferi e sedativi (generalmente a base di benzodiazepina) per favorire il sonno notturno dei propri cari. In realt\u00e0 questi farmaci nei soggetti malati di demenza hanno diverse controindicazioni e ripercussioni negative sul piano cognitivo; dovrebbero quindi essere somministrati in modo mirato e soprattutto sotto stretto controllo del medico di famiglia che ben conosce tutti gli aspetti clinici della persona o in alternativa rivolgersi ad una persona specializzata in psicogeriatria.<\/p>\n<p>Oggi vogliamo cercare di dare per quanto possibile qualche suggerimento a tutti coloro che si occupano di una persona anziana con disturbi del sonno basandosi sui consigli degli specialisti.<\/p>\n<p>Una buona abitudine di partenza sarebbe quella di mantenere i soggetti anziani il pi\u00f9 possibile attivi durante la giornata sia fisicamente che mentalmente; ore passate davanti alla televisione sono deleterie e controproducenti, potrebbe essere una buona abitudine invece leggere un libro insieme o giocare a carte. Anche l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 fondamentale: laddove non vi siano problemi di mobilit\u00e0 \u00e8 consigliabile fare una passeggiata all\u2019aria aperta o attivit\u00e0 motorie non troppo pesanti.<\/p>\n<p>Parlavamo inizialmente dei ritmi circadiani; nel ritmo sonno\/veglia la melatonina ricopre un ruolo fondamentale, sarebbe quindi opportuno non tenere l\u2019anziano chiuso in casa ma permettergli un\u2019adeguata esposizione al sole (evitando comunque le ore pi\u00f9 calde soprattutto nella stagione estiva) per stimolare appunto questo ormone.<\/p>\n<p>Gli anziani affetti da malattie cognitive neurodegenerative tendono a svegliarsi spesso durante il riposo e a non distinguere pi\u00f9 giorno e notte, il tutto spesso associato ad allucinazioni e a momenti di delirio o iperattivit\u00e0.<\/p>\n<p>Gli esperti ci dicono che \u00e8 di fondamentale importanza suddividere la giornata in step e attivit\u00e0 regolari in modo da creare una routine che permetta all\u2019anziano di distinguere le attivit\u00e0 della giornata (come ad esempio mangiare, lavarsi, camminare, parlare con altre persone) da quelle notturne (dormire).<\/p>\n<p>Le attivit\u00e0 serali dovrebbero essere preparatorie al sonno, quindi attivit\u00e0 tranquille e rituali come bere una tisana o prepararsi per andare a letto e non troppo eccitanti perch\u00e9 potrebbero dare un effetto contrario. Inoltre \u00e8 sconsigliabile mangiare o guardare la televisione nel letto in quanto quest\u2019ultimo dovrebbe essere usato solo ed unicamente per dormire.<\/p>\n<p>Per scongiurare qualsiasi tipo di incidente \u00e8 comunque buona abitudine chiudere tutte le porte di uscita a chiave e predisporre dispositivi di sicurezza aggiuntivi su porte, finestre e balconi.<\/p>\n<p>La salute delle persone pi\u00f9 deboli passa anche e soprattutto attraverso chi si prende cura di loro, speriamo dunque di aver dato qualche linea guida in pi\u00f9 per dedicarci ai nostri cari in maniera consapevole e permettere loro di avere un riposo adeguato.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">articolo offerto da:<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><a href=\"https:\/\/www.centaurusreteitalia.it\">Centaurus Rete Italia &#8211; montascale<\/a> e mobilit\u00e0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il riposo ad ogni et\u00e0 \u00e8 fondamentale per rigenerare non solo il corpo ma anche la mente dalle fatiche quotidiane. 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